Hatta Yoga: Alineación y equilibrio
Especialista: Franklin Acuña
Descubre el equilibrio entre cuerpo y mente con la practica de Hatha Yoga, una sesión diseñada para mejorar la postura, aliviar el estrés y aumentar la concentración a través de técnicas de Hatha Yoga y alineación corporal.
Descripción de la experiencia
El estrés, las malas posturas y la falta de conexión con el cuerpo pueden afectar el bienestar y la productividad. Hatha Yoga, alineación y equilibrio es una experiencia diseñada para restaurar la alineación corporal, mejorar la movilidad y liberar tensiones físicas y mentales.
A través de técnicas de Hatha Yoga, durante una hora los participantes se sumergirán en una práctica para escuchar el cuerpo, fortalecer la postura y respirar con conciencia. La sesión incorpora posturas alineadas, ejercicios de respiración profunda (pranayama) y relajación guiada para equilibrar la energía y promover la calma interior.
Es un espacio de conexión y bienestar donde cada participante podrá renovar su energía, mejorar su concentración y fortalecer su relación con su propio cuerpo. Ideal para crear un entorno laboral más colaborativo, saludable y consciente.
Más que una sesión de yoga, es una herramienta práctica para que tus colaboradores integren hábitos de bienestar, mejoren su rendimiento y desarrollen una conexión más profunda consigo mismos y con su entorno.
¿Qué aprenderás?
Técnicas de Hatta Yoga
para aliviar dolores de espalda, liberar tensiones físicas, mejorar la postura y equilibrar la energía.
Prácticas de pranayama
respiración consciente) para reducir el estrés y mejorar la concentración.
Movimientos y posturas
Ejercicios de conciencia corporal para mejorar la postura y prevenir molestias físicas.
Relajación profunda
(yoga nidra) para regenerar la mente y el cuerpo.
¿Para quién está dirigida?
- Empresas que valoran el bienestar integral de sus colaboradores y buscan experiencias significativas.
- Equipos de trabajo que buscan aumentar su energía y creatividad.
- Organizaciones que promueven el equilibrio entre mente, cuerpo y energía que impacten positivamente en la productividad y el clima laboral.
- Empresas que desean reducir el estrés y aumentar la concentración de sus empleados.
- Personas con largas jornadas frente al computador o que padecen tensión muscular y desean mejorar su postura y equilibrio corporal.
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Líderes que buscan herramientas para empoderar a sus equipos desde un lugar de equilibrio y conexión.
Beneficios para tu equipo y empresa
- Bienestar individual: Reduce el estrés y mejora la claridad mental, aumentando la productividad.
Mejor conexión interpersonal: La práctica fomenta la empatía, la comunicación abierta y el trabajo colaborativo.
Previene dolencias físicas causadas por la mala postura y el sedentarismo.
Refuerza el sentido de bienestar, reduciendo el ausentismo por problemas de salud.
Fortalecimiento de la cultura organizacional: Promueve un ambiente laboral más relajado y positivo.
Mayor enfoque y claridad mental: Fomenta la concentración y la toma de decisiones desde la calma.
Conocimientos Previos
No se requiere experiencia previa en yoga. Esta experiencia está diseñada para adaptarse a todos los niveles, desde principiantes hasta quienes ya tienen una práctica establecida.
Duración: Sesión de 1 hora
Dificultad: Básico - Moderado.
Se adapta a las necesidades y capacidades de cada participante, permitiendo un aprendizaje progresivo y accesible.
Preguntas frecuentes
La práctica de Hatha Yoga mejora la postura, reduce el estrés y ayuda a prevenir dolores musculares asociados al trabajo. Además, promueve la concentración y el bienestar emocional.
No, esta experiencia está diseñada para todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes avanzados.
Puede adaptarse a grupos pequeños o grandes según las necesidades de la empresa.
Solo ropa cómoda y su propio tapete de yoga. Nosotros podemos facilitar algunos en caso de ser necesario.
Somos flexibles. Podemos realizarla en sus instalaciones, en un espacio al aire libre o en un lugar recomendado por nuestro equipo.
¡Absolutamente! Cada experiencia de Contacto Natural está diseñada para ser flexible y adaptarse a los objetivos específicos de tu empresa. Ya sea que busques promover el bienestar, mejorar la cohesión del equipo o reducir el estrés laboral, podemos personalizar la jornada para que se ajuste a las necesidades y valores de tu organización. Además, podemos integrar dinámicas que refuercen temas clave de liderazgo, colaboración y resiliencia dentro de la experiencia, asegurando que el evento no solo sea transformador a nivel personal, sino también a nivel organizacional.
